1.12月3日·星期五 中央电视台各频道节目预告
2.孙明明在哪个队
3.篮球运球基本功
12月3日·星期五 中央电视台各频道节目预告
中央电视台—1(综合频道)
（、标清同时播出）
05:29 人与自然
06:00 朝闻天下
08:34 生活圈
09:24 精选剧场：跨过鸭绿江(30-32)
12:00 新闻30分
12:35 今日说法
13:15 情感 剧场：我和我的三个姐姐(16-19)
16:35 第一动画乐园
19:00 新闻联播
19:38 焦点访谈
20:06 特约剧场：香山叶正红(17、18)
22:00 晚间新闻
22:35 典籍里的中国
00:24 动物世界
01:00 专题节目
中央电视台—2( 财经 频道)
09:00 正点 财经
10:30 经济半小时
11:30 周末特供
12:00 天下 财经
13:00 钢铁脊梁
13:46 周末特供
14:30 消费主张
15:30 生财有道
17:31 周末特供
18:13 回家吃饭
18:43 生财有道
19:13 消费主张
19:45 钢铁脊梁
20:30 经济信息联播
21:30 央视 财经 评论
22:00 特别呈现
22:56 是真的吗
23:57 周末特供
中央电视台—3(综艺频道)
08:18 综艺喜乐汇
09:15 回声嘹亮
10:14 综艺喜乐汇
10:20 越战越勇
11:47 文化十分
12:07 综艺喜乐汇
13:49 幸福账单
15:14 综艺喜乐汇
15:20 我的艺术清单
16:16 我爱满堂彩：好戏连连看
17:38 艺览天下
18:41 综艺喜乐汇
19:02 中国文艺报道
19:30 黄金100秒
20:32 朗读者(第三季)
22:16 走在回家的路上：蔡国庆
中央电视台—4(中文国际频道)
09:30 中国文艺
10:12 远方的家
11:00 国家记忆
11:30 海峡两岸
13:02 美食 中国
13:29 剧场：誓盟(27-31)
17:15 远方的家
18:30 中国文艺
19:30 今日亚洲
20:00 国家记忆
20:30 海峡两岸
22:00 鲁健访谈
23:01 34集连续剧：破阵(1-3)
中央电视台—5( 体育 频道)
08:00 2021/2022赛季高山滑雪世界杯芬兰莱维站女子回转第2场
09:00 2021/2022赛季雪车世界杯奥地利因斯布鲁克第2站男子双人雪车
10:00 2021/2022赛季斯诺克英国锦标赛第4轮
12:00 体坛快讯
12:35 2023年国际篮联世界杯欧洲区预选赛(俄罗斯队—意大利队)
14:05 2021/2022赛季德甲联赛第13轮集锦
15:00 2021年ATP男子网球年终总决赛单打决赛
16:31 2021/2022赛季法甲联赛第16轮(巴黎圣日耳曼—尼斯)
18:00 体育 新闻
18:35 篮球公园
19:30 2021年世界乒乓球锦标赛混双赛
20:30 2021/2022赛季自由式滑雪世界杯芬兰卢卡第1站空中技巧个人赛第1场
21:30 体育 世界
22:20 2021/2022赛季斯诺克英国锦标赛1/4决赛
中央电视台—5+( 体育 赛事频道)
08:30 2021/2022赛季北美冰球职业联赛常规赛(圣何塞鲨鱼—纽约岛人)
11:35 2021年世界职业拳王争霸赛精选
12:30 2021/2022赛季法甲联赛第16轮(巴黎圣日耳曼—尼斯)
14:00 2023年国际篮联世界杯欧洲区预选赛(俄罗斯队—意大利队)
15:30 2021/2022赛季意甲联赛第15轮(热那亚—AC米兰)
17:00 2021/2022赛季雪车世界杯德国阿腾堡站女子钢架雪车决赛
19:35 ATP周刊
20:00 2021/2022赛季欧洲篮球联赛常规赛
21:30 2021/2022赛季雪车世界杯德国阿腾堡站男子钢架雪车决赛
22:30 2021/2022赛季自由式滑雪世界杯芬兰卢卡站空中技巧混合团体决赛
中央电视台—6(**频道)
06:36 故事片：金牌流浪狗
07:56 故事片：武僧之决战程子沟
09:48 故事片：水星的逆行
11:48 故事片：锦衣卫之日炎刀
13:39 译制片：亚瑟王：斗兽争霸(美国)
15:48 故事片：江湖英雄联盟之暴走士兵
18:25 故事片：江湖英雄联盟之血瞳杀机
20:15 故事片：黄飞鸿之王者无敌
22:04 译制片：激战阵线(俄罗斯)
00:05 故事片：冒牌卧底
中央电视台—7(国防军事频道)
07:58 老兵你好
09:02 防务新观察
09:34 军事纪实
10:04 兵器面面观
10:33 世界战史
10:58 国防故事
11:25 军事纪录
12:00 正午国防军事
12:32 防务新观察
13:06 军迷行天下
13:41 兵器面面观
14:06 军事纪录
14:36 剧场：湄公河大案(3-5)
17:02 世界战史
17:29 军事纪录
18:00 兵器面面观
18:26 国防故事
19:00 新闻联播
19:33 军事报道
20:03 强军故事会
21:07 防务新观察
21:43 军事纪实
22:17 国防科工
22:53 剧场：大决战(43、44)
中央电视台—8(电视剧频道)
04:34 早间剧场：远方的山楂树(42-45)
07:45 魅力剧场：惊蛰(31-35)
12:36 佳人剧场：爱情的边疆(47-50)
16:31 热播剧场：回家的路有多远(20-22)
19:30 黄金强档剧场：亲爱的孩子们(4-6)
22:19 经典剧场：隐秘而伟大(19、20)
00:00 深夜剧场：月是故乡明(15-20)
中央电视台—9(纪录频道)
08:32 生命的极限
09:31 探索 地外生命
10:30 李白
10:59 曹雪芹与红楼梦
12:03 风云江城
13:04 曹雪芹与红楼梦
14:05 探索 地外生命
15:10 曹雪芹与红楼梦
16:09 李白
16:38 雪山飞虹
17:00 野生萌宠
18:04 生命的极限
19:03 雪山飞虹
19:23 李白
20:01 曹雪芹与红楼梦
21:00 探索 地外生命
22:00 风云江城
23:05 李白
中央电视台—10(科教频道)
08:13 时尚 科技 秀
08:28 健康 之路
09:17 探索 ·发现
10:04 自然
11:00 百家说故事
11:14 地理·中国
11:46 时尚 科技 秀
12:00 百家讲坛
12:49 味道
13:27 自然
14:27 百家说故事
14:37 读书
14:48 时尚 科技 秀
15:02 地理·中国
15:39 探索 ·发现
16:27 百家说故事
16:39 创新进行时
17:01 跟着书本去旅行
17:27 地理·中国
18:05 健康 之路
18:54 跟着书本去旅行
19:16 创新进行时
19:42 地理·中国
20:20 自然
21:20 探索 ·发现
22:09 大千世界
中央电视台—11(戏曲频道)
08:40 名家书场：《敌后武工队》第15回
09:24 豫剧**《穆桂英挂帅》
11:00 剧场：王大花的革命生涯(32、33)
12:41 京剧《秦香莲》
15:52 青春戏苑
17:13 剧场：鸡毛飞上天(7、8)
19:00 典藏
19:30 一鸣惊人
20:34 梨园闯关我挂帅
21:40 梨园周刊
22:28 剧场：大侠霍元甲(26-28)
中央电视台—12( 社会 与法频道)
08:25 夕阳红
09:00 道德观察
09:24 法律讲堂
09:56 一线
10:40 方圆剧阵
11:30 热线12
12:00 生命线
12:20 道德观察
12:43 剧场：我哥我嫂(20-22)
15:00 天网
15:30 法律讲堂
16:02 生命线
16:25 夕阳红
16:57 天网
18:50 法律讲堂
19:22 方圆剧阵
20:15 一线
20:57 天网
21:30 道德观察
21:50 体彩
22:25 热线12
22:50 方圆剧阵
23:48 一线
中央电视台—13(新闻频道)
09:00 新闻直播间
12:00 新闻30分
12:33 法治在线
13:00 新闻直播间
19:00 新闻联播
19:39 焦点访谈
20:00 东方时空
21:00 新闻联播
21:30 新闻1+1
22:00 国际时讯
22:30 环球视线
23:00 24小时
中央电视台—14(少儿频道)
07:30 小小智慧树
08:02 动画大放映
11:20 动漫世界
13:35 风车剧场
17:00 智慧树
17:30 大风车
18:17 动画大放映
21:00 快乐大巴
21:45 新闻袋袋裤
22:00 讲给青少年的党史
22:06 剧场：大牧歌(3-5)
中央电视台—15(音乐频道)
08:54 精彩音乐汇
10:44 经典
12:00 乐享汇：“新的唱响”演唱会
13:16 CCTV音乐厅：漫步经典
14:15 民歌·中国：歌声飘四方
16:02 精彩音乐汇
17:45 民歌·中国
18:57 风乐
19:30 一起音乐吧
20:44 全球中文音乐榜上榜
21:52 音乐人生：黄婉秋
中央电视台—16(奥林匹克频道)
08:14 2021年国际体联艺术体操世界杯挑战赛克卢日纳波卡站精选
09:09 东京奥运会男足半决赛(日本队—西班牙队)
10:31 第十四届全国运动会射击精选
10:58 东京奥运会女排小组赛(中国队—意大利队)
12:13 北京2022
13:02 奥林匹克人
13:12 东京奥运会艺术体操集体全能决赛
14:37 2021/2022赛季跳台滑雪世界杯俄罗斯下塔吉尔站男子个人大跳台第2场
15:32 2018年平昌冬奥会冰壶混双循环赛(韩国队—中国队)
16:54 第十四届全国运动会射箭精选
17:52 东京奥运会滑板女子街式决赛
18:22 东京奥运会跳水男子3米板决赛
19:20 一起上冰雪
19:30 逐冰追雪
20:26 奥林匹克人
20:36 东京奥运会沙滩排球女子决赛
21:29 2021/2022赛季越野滑雪世界杯芬兰卢卡站短距离传统式
22:27 2018年平昌冬奥会冰球男子决赛(俄奥运队—德国队)
23:50 2020半决赛(意大利队—西班牙队)
中央电视台—17(农业农村频道)
08:30 剧场：生命中的好日子(22、23)
10:00 我爱发明
10:33 致富经
11:00 我的美丽乡村
11:30 谁知盘中餐
12:00 中国三农报道
12:30 三农群英汇
13:00 剧场：青年霍元甲之威震津门(32-35)
16:30 致富经
17:00 田间示范秀
18:00 我爱发明
18:30 谁知盘中餐
19:00 剧场：生命中的好日子(24、25)
20:28 三农群英汇
21:00 中国三农报道
21:32 致富经
22:00 我的美丽乡村
22:30 我爱发明
孙明明在哪个队
孙明明现在效力于CBA北京首钢篮球俱乐部。
孙明明，出生在中国黑龙江省哈尔滨市巴彦县，中国职业篮球运动员，场上司职中锋。
基本资料：
中文名：孙明明
别名：大虫
国籍：中国
出生地：黑龙江省哈尔滨市巴彦县
出生日期：1983年8月23日
身高：2.36米
运动项目：篮球
主要奖项：CBA总冠军（2011）
篮球运球基本功
篮球运球基本功
篮球运球基本功，篮球是不论那女老少都喜爱的普及型球类体育运动，这项运动对身体有益，比赛激烈极具观赏性，但是很多跃跃欲试的新手却不知道如何入门，篮球运球基本功，希望可以帮到你。
篮球运球基本功11、躯干环球
简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。
2、双腿环球
将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。
3、手指交互传球
这一项比较简单，就是将球于两手间互传，注意是利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要均匀。
4、跨下运球
双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接求，练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止。
5、原地贴控球
双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度，1任意方位运球，注意拍球速度要快，球离里面高度要稳定。
6、单手前、后运球
双脚交叉，利用手掌将篮球向前推进，当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后拉，同样要击地，如此反复训练，注意力度，篮球的击地弹起的高度。
7、单手左、右运球
双脚微曲，腰部打直，右手将球向左边推进，在球击地之后到适合高度是，右手快速从篮球的左侧将球拉回，如此反复，注意篮球基地要做到在同一点，运动轨迹要保持在身前的一条直线上，同时要保证控球的力度，最好在球飞到至高点的时候做下一步动作。
喜欢篮球运动的朋友肯定不会遗漏每一场著名的篮球比赛，通过观看篮球比赛，不仅能欣赏到球员的英姿，还能提高自己的篮球水平哦！本文主要为大家介绍世界篮球比赛有哪些，及小孩打篮球的好处，一起来看看吧！
世界篮球比赛有哪些
杯赛
奥运会；世界篮球锦标赛；欧洲锦标赛；美洲锦标赛；各大洲锦标赛（亚洲、非洲等)。
联赛
NBA（北美职业篮球联赛)；西班牙篮球联赛；希腊篮球联赛；CBA（中国职业篮球联赛)。
学生赛事
NCAA（美国大学生篮球联赛)；CUBA（中国大学生篮球联赛)；女篮赛事WNBA（北美女篮联赛)；WCBA（中国女篮联赛)。
小孩打篮球的好处有哪些
1、身体健康，促进成长
打篮球并不只是投篮，在打篮球过程中，需要我们不断的跑动，跳跃，因此能促进成长哦！据调查，全国85%以上的中小学生都处于亚健康状态，包括疾病多发、骨骼发育缓慢、体能缺乏、精神萎靡、恢复缓慢、过度肥胖瘦弱等不良状态，篮球运动作为一项综合球类项目，充分锻炼到学员各个身体部位，全面有效的提高综合身体素质，促进骨骼发育成长，长期锻炼有增高的效果。
2、增强血液循环功能
其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。
3、训练神经系统反应
坚持打篮球还能训练脑部思考和判断能力，为什么这么说呢？因为打篮球需要掌控全场，思考。还能促进神经系统的反应。神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统，中枢神经系统包括脑和脊髓，周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统。
女生打篮球的好处有哪些
1、塑身减肥
打篮球比较激烈，能消耗大量的脂肪，因此打篮球有塑身减肥的效果。现在的女孩子大多数都热衷于减肥，减肥的方式虽然有很多，但是大多数的减肥方法其实并不是很有效，运动减肥就是一种很好的`减肥方式，比起节食减肥，运动减肥还能塑造你完美的身材，正是因为如此，女生打篮球减肥，也成为了当下一种不错的减肥方式。在篮球运动的过程中，能锻炼的是女生的身体协调能力，弹跳能力，能够让你的身体变得更加健康，起到燃烧脂肪轻松减肥的目的。
2、舒畅身心
运动能够让人心情愉快，如果你的心中有郁结的情绪，不是很高兴，那么你可以选择打篮球这种运动也同样是可以轻松让身心舒畅的，打篮球的过程中往往会消耗很多的体力，在流汗的同时，你心中郁结的情绪都会得到舒展，那么很多的问题自然就能得到解决了，如果女孩子有什么不开心的事情，其实打篮球也是一种很好的发泄的方式。
所以，其实女生选择篮球这种运动的方式是有很多好处的，坚持这项运动，你一定会获益匪浅。
3、增高
可能很多人对于这一点还不是很了解，其实对于大家来说，经常打篮球能够有效的提高大家的身高，而对于个子本来就不是很高的女生来说，这一点是非常的重要的。
4、保持身体协调性
打篮球能够保持身体协调性，经常打篮球，不仅能促进头脑的思维，还能保持身体协调性。对一般女生来说，如果你能够有一个非常不错的身体协调性效果，那么在日常生活当中，都能够有一个很好的身体姿态，这一点是非常重要的。
篮球运球基本功21、拍球
做法：双手持球，手掌大力拍击篮球，这是最开始的起手式，目的是让大家的手快速熟悉篮球，找到手感。
注意：虽说是大力拍击篮球，但是也不能用力过度。
2、手指拨球
做法：为了练习手指灵活度和对球的控制力，进行这个动作热身，分别在头部上方和头部前方进行快速拨球，或是用手指转动篮球。
注意：保护手指关节的安全。
3、绕球
做法：这是熟悉球感最直接的招式，腰部绕球、头部绕球和膝部绕球三部分都要练习，顺逆时针都要进行。
4、手指交互传球
做法：这一项比较简单，就是将球于两手间互传。
注意：是利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要均匀。
运球可以说是篮球的基础，能不能成为篮球高手，最重要的就是运球能力，那篮球运球基本功要怎么练呢？
5、躯干环球
做法：简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。
6、双腿环球
做法：将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。
注意：眼睛不要看着球。
7、跨下运球
做法：双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接求，练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止。
注意：背部挺直。
8、原地贴控球
做法：双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度，10—20里面，任意方位运球。
注意：拍球速度要快，球离里面高度要稳定。
运球可以说是篮球的基础，能不能成为篮球高手，最重要的就是运球能力，那篮球运球基本功要怎么练呢？
9、单手前、后运球
做法：双脚交叉，利用手掌将篮球向前推进，当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后拉，同样要击地，如此反复训练。
注意：力度，篮球的击地弹起的高度。
10、单手左、右运球
做法：双脚微曲，腰部打直，右手将球向左边推进，在球击地之后到适合高度是，右手快速从篮球的左侧将球拉回，如此反复。
注意：篮球基地要做到在同一点，运动轨迹要保持在身前的一条直线上，同时要保证控球的力度，最好在球飞到至高点的时候做下一步动作。
11、高低运球
做法：
1、抬头目视前方，上体稍前倾，臂对运球方向，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度约在腰、胸之间。
2、抬头，目视前方，两膝深屈，身体半蹲，运球高度在膝、腰之间。
