1.400米栏的竞赛规则
2.1500米跑和400米跑怎样合理控制跑速？
3.我是初三学生，今年运动会报的是400，怎么分配跑400米，穿钉子鞋吗？
4.运动会400米比赛
5.为什么伦敦奥运会男子400米直接决赛，预赛是什么时候比的？
400米栏的竞赛规则
在田径比赛中，所有赛跑项目参赛者的名次取决于其身体躯干（不包括头、颈、臂、腿、手或足）抵达终点线后沿垂直面为止时的顺序，以先到达者名次列前。在任一赛次中，按成绩录取进入下一赛次时如遇运动员成绩相等，则终点摄像主裁判应考虑有关运动员的1/1000秒的实际成绩。如果成绩依然相等，则有关运动员均应进入下一赛次。如实际条件不允许，应抽签决定进入下一赛次的人选。在决赛中第一名成绩相同，裁判长有权决定是否重赛，若无条件重赛，则并列第一；至于其它名次成绩相同，按并列处理。
各参赛者必须在自己的线道内完成比赛，而且当参赛者跨越栏架时，若其腿或足从低于栏架项的水平线跨越，或跨越并非自己赛道上的栏架，均应被取消资格。若裁判员认为参赛者故意以手或足撞倒任何栏架，亦应取消其参赛资格。
在“各就位”口令发出后，以声音或动作扰乱他人，也判为起跑犯规。在枪声响起前有任何起跑动作，均属起跑犯规。如因仪器或其它原因而非运动员造成的起跑，应向所有运动员出示绿牌。
400米以上（不含400米）的径赛项目，均采取站立式起跑。发令员口令为“各就位”，当所有参赛者在起跑线后准备妥当静止后，便可鸣枪开始比赛。
赛次和分组
径赛一般分为第一轮(Round1)、第二轮(Round2)、半决赛(semi-finals)和决赛(finals)四个赛次。而赛次的安排和分组，以及每一赛次的录取人数等将根据报名参加比赛的人数决定。预赛分组时要尽可能把成绩好的运动员平均分配到不同的小组中去。在其后的各轮比赛中，分组依据运动员在前一轮的比赛成绩。如果可能，相同国家或地区的运动员应分开。
跑道的选择
跑道的选择依据运动员在上一轮的比赛成绩而定。这个规则的目标是让更优秀的运动员可以排在靠中间的跑道上，好的跑道是第3、4、5、6号跑道，它们应由排名前4位的运动员分别占据。第1、2、7、8、道则由后4名占据。
1500米跑和400米跑怎样合理控制跑速？
准备阶段——
1.这几天坚持每天慢跑一段距离，每天控制在3000米以上吧，注意是匀速跑，也别太慢。
2.慢跑完休息充分冲刺几次，大概100——150米，是为了提高1500米的后程冲刺。
3.临比赛前那三五天多补充些牛肉、奶制品（钙）等，积蓄身体所需的能量和无机盐。
4.临比赛前的几天一定不要太疲劳，可以轻微地活动一会，热身充分后冲刺一两次。
5.这几天，一定一定要休息、放松充分！
比赛阶段——
1.注意全程的节奏，前面不要太紧张，要跟上靠前的选手，用轻快的步伐跟紧，过了一圈开始采取不同的策略：如果人家加速，你也别落后，但加速别太猛，留着劲到最后的150米处全力冲刺。
2.比赛前一小时喝红牛，这个会起到一定的作用。
3.赛前那晚一定要休息充分，那天的饮食一定要舒服，不要吃太稀的、不好消化的。
4.赛前可以听些比较激情的音乐，调整自己的兴奋点。
5.自信，相信自己可以战胜一切！
至于400米，注意前100米不要太快速发力，留着体力在过了第一个弯道后开始平稳地加速，把步子拉大，步伐变开阔，然后第二个弯道很稳健地过后就开始拼最后的冲刺，只要安排好了体力与节奏，你会在最后阶段甩开对手的，加油，祝你成功！
我是初三学生，今年运动会报的是400，怎么分配跑400米，穿钉子鞋吗？
呵呵，我一同学今年也报了400，不过他跑步不行。
跑400的最高要求是全程冲刺，这时就要穿钉鞋了，一般非专业运动员是冲不下来的，所以钉鞋就没那么必要了。如果你的比赛场地摩擦力不够或者你想在起跑时领先，那就穿吧，以防跌倒。
跑400需要一定的耐力，要量力而行，不要太急地加速，否则后程没力气，别人追上来时，影响心态。
这样
400米可以说就是和百米冲刺一样，主要就是看你怎么跑
前100米大步跑，不能冲刺，拉下一点没关系，200米跟，意思就是跟着你前面的一个人跑，咬住，300米提点速度，调整呼吸，把所有的力气全部用在最后100米，记住跑步一定要上身前压重心不要太高。
如果有能力就全力冲吧，穿钉鞋哦。
顺便提醒一下，400米是有预赛的，不要太拼命，把自己弄伤了就不好了。
加油啊，祝你取得好成绩。
运动会400米比赛
400米的预决赛分在两天对于你来说是好事情。
你要做好的事情是：
1了解比赛规则，在预赛中什么样的情况能够保证进入决赛。如果自己有能力很轻松的进入决赛的话，你可以选择在起跑和加速跑尽全力 途中跑看情况，建议用匀速，不要过早的放松掉。绝对没问题的时候可以选择放松跑。
2做好准备活动，保持好身体的温度。。
3在预赛完成后，要积极主动的帮助身体进行放松和恢复，要注意好饮食。
4在决赛上，不断的告诉自己我已经准备好了，我的。
为什么伦敦奥运会男子400米直接决赛，预赛是什么时候比的？
不是直接决赛，有预赛。
根据伦敦奥运会田径项目的赛程，男子400米的比赛时间如下：
伦敦时间8月4日10:35（北京时间8月4日17:35）——男子400米预赛
伦敦时间8月5日20:40（北京时间8月6日03:40）——男子400米半决赛
伦敦时间8月6日21:30（北京时间8月7日04:30）——男子400米决赛
