1.很多人认为美式橄榄球是暴力美学，你是如何理解美式橄榄球的魅力的？
2.美不是瘦，是有力量
3.如何躲过“中年发福”这把岁月的杀猪刀？
很多人认为美式橄榄球是暴力美学，你是如何理解美式橄榄球的魅力的？
美式橄榄球，想必大家很少关注，但是其最具有运动魅力，魅力在于此项运动极具爆发力，很能凸显人的身体力量对抗，可以说是暴力美学的极致化身，主要是则攻守互易——进攻方丧失控球权变为防守方，而防守方变为进攻方,很具有观赏性。
身体美学与力量一体为什么说，美式橄榄球是身体美学与力量一体，因为，没有走位限定，而且能够往前投掷传接球，这健身运动的效果是要把球推动到对方的端区得分，得分方式 有多种多样，包含持球越过道德底线，扔球到在道德底线后的同伴，或把直放到地面的球踢过两枝门框正中间射球。就是说，美式橄榄球不管在其穿着和规则上，解放了人体的所以运动，不像篮球足球这样限制某部位条件运动的项目。所以很具有身体的美感和力量的爆发。
精神魅力美式橄榄球是很消耗体力的，再赛场上就可以看到，很多选手努力的突破重围，不屈不饶的精神很是让人热血沸腾，智谋和力量体现的淋漓尽致，看起来很有精神，很具有观赏性，这也是美丽之一。
美式橄榄球美式橄榄球是橄榄球健身运动的一种，美国最流行的健身运动，为北美四大岗位体育文化之首。美式橄榄球发源自法式橄榄球，传到美国后规则改成采用攻防御开展回合制游戏争球，没有走位限定，而且能够 往前投掷传接球，这健身运动的效果是要把球推动到对方的端区得分，得分方式 有多种多样，包含持球越过道德底线，扔球到在道德底线后的同伴，或把直放到地面的球踢过两枝门框正中间射球。美式橄榄球是一种竞技性极强的接触体育竞赛，因为足球比赛中通常会与另一方足球运动员有很强的人体撞击，因而足球运动员需配戴帽子和护膝登场。
美不是瘦，是有力量
在这个以瘦为美的时代，年轻人的审美是锁骨突出，A4腰，铅笔腿，身边朋友同事也都在控制嘴，都在减肥，减肥成了女性的终生事业。
自从运动健身后，审美也渐渐的有了变化。
有个同事常年减肥，效果不错，很瘦，穿着也时尚，妆容也精致，但走路不直溜，总是很无力的样子，缺乏精气神，整个人的状态不饱满不阳光，我倒不觉得她瘦的美了。
美不是瘦，而是有力量。
身体有足够的肌肉，适当的脂肪，有腰有臀有体型，挺拔，健壮，有力量，这才是健康的美。我喜欢这样的美。
经常运动健身的人能看出来，从精气神，从面貌，从状态，从身材，从线条，从气质上，都会找到运动的痕迹。
同样年龄，经常运动和懒踏踏的人气场截然不同，爱运动的人更热爱生活，更积极更乐观更阳光，相对来说，不爱运动的人有些懒散，缺乏蓬勃向上的朝气。
所以，想健康还想永葆青春，运动健身是最廉价最有效最直接的途径了。
如何躲过“中年发福”这把岁月的杀猪刀？
别再让新陈代谢下降为中年发福背锅。保持身体处于运动状态，注意饮食量，这两点做到了，就能有效防止随年龄增长所引起的体重增加。
你可能听过这样一种说法：人一旦到了40岁，体重控制就开始走下坡路。这是由于某种难以阐明的“力量”导致人体的新陈代谢水平在30岁之后缓慢下降。
然而，也有利好消息：人体新陈代谢功能的放缓速度实际上是相当缓慢的。因此，中年阶段的体重上升并不仅仅是代谢水平下降所导致的。
相反，它要归结为一个简单而又多变的事实：那就是上了年纪之后，我们会变得越来越懒，不爱运动。
尽管这一说法可能听上去令人沮丧，但它也有好的一面；例如，我们可以尝试做出多种改变来延缓体重上升的趋势。然而，在此之前，我们需要简单了解一些有关新陈代谢的基础知识。
身体是如何燃烧能量的？静息代谢率测量了人们在休息状态下能量的消耗速率，这一指标是由多种因素共同决定的，包括身高、体重、性别和基因等。无论做什么，静息代谢率都无法改变得太多。
除此之外，人体还存在另外三种不同的热量燃烧状态，它取决于我们做了什么样的活动，例如，吃辛辣食品或者锻炼身体能提高代谢率。然而，有很多人们认为的能够提高代谢水平的活动实际上并没有这样的效果。当我们吃食物时，消耗的热量水平其实很低（大约相当于每天消耗总热量的10%）。 这一现象被称为食物的热效应。当我们喝刺激性饮料（如咖啡）或者食用大量的蛋白质时，就会发生这种效应。然而，靠这种方式消耗热量是没有多大效果的。绿茶、咖啡因和辣椒等食物并不能帮助你减掉多余的体重。虽然它们能稍微加快人体的新陈代谢速度，但这对于减肥来说是远远不够的。
少吃多动毫不奇怪，消耗热量的最佳方式一定是运动。不论是什么运动，例如爬楼梯、从办公桌起身去泡咖啡以及在热瑜伽课上大汗淋漓等，都是消耗能量的活动。这被称为消耗热量的第二阶段。
在经历了艰苦的锻炼之后，人们能够继续消耗更多的热量，这就是第三阶段，也就是所谓的“运动后的过量氧耗”。
对于减肥来说，后两个阶段最为重要。如果你想在一整天里燃烧更多的热量，就要增加运动量，任何运动都行（无论是跑步，还是散步）。
许多人认为力量训练或举重等锻炼也属于这一类别，但证据表明实际上正好相反。举重并不会显著改变人体的代谢功能，这是因为肌肉并不会大量消耗热量。要论消耗热量的人体器官，大脑要比肱二头肌消耗得多。
在静息代谢中，大脑功能消耗的热量占了近20%的比例；接下来就是心脏，这一器官占到了15%~20%的比例；肝脏（在休息时，它也在运行）占据了与心脏相同的比例；接着是肾、肺和其他组织；最后才是肌肉，全身肌肉静息状态下消耗的热量仅占到了总静息代谢率中20%~25%的比例。因此，尽管力量训练是一种健康的习惯，它能提高人体的敏捷度和平衡功能，且肌肉量的增加能提高基础代谢率，但并不会对整体代谢率起到实质性的改变。
注意饮食除了缺乏锻炼之外，过量摄入营养也是身体随年龄不断变胖的原因。上了年纪后，人体控制食欲的天然机制会变得迟钝。因此，人们应该做的是吃小份食物并当饥饿感来临时才吃东西，而不是坐下来吃一大盘食物，它会引发暴饮暴食。
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